總蛋白質含量低的原因如下。首先，它是由營養不良引起的，主要是由于攝入不足。第二，在惡性腫瘤的晚期，持續攝入會導致總蛋白減少，患者還會出現全身水腫、貧血和低蛋白血癥。第三，肝組織疾病，特別是慢性肝炎和肝硬化患者，在晚期會出現肝功能異常和蛋白質合成功能障礙，這也將顯示總蛋白質的減少，患者也會出現大量腹水。

蛋白質流失怎么辦？

如果蛋白質流失，我們建議多吃些豆類食物，尤其是大豆，因為大豆中的蛋白是完全蛋白，最易被人體吸收。還有面筋，都是高蛋白的食品，食用安全，營養高，可以很好的補充蛋白質。 平時的膳食中蛋白質較高的有雞蛋（煮雞蛋吸收率達99％以上）、豆制品（為優質蛋白）、瘦豬肉、畜禽肉類。 人體對蛋白質的吸收率和微量元素以及維生素有關，比如，在攝入蛋白質的同時增加維生素C以及鈣、鐵等元素的攝入，可以提高蛋白質的吸收利用率。 因為 蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約占人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。 蛋白質缺乏在成人和兒童中都有發生，但處于生長階段的兒童更為敏感。 蛋白質的缺乏常見癥狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠期效果是器官的損害，常見的是兒童的生長發育遲緩、營養不良、體質量下降、淡漠、易激怒、貧血以及干瘦病或水腫，并因為易感染而繼發疾病。 蛋白質的缺乏，往往又與能量的缺乏共同存在即蛋白質—熱能營養不良，分為兩種，一種指熱能攝入基本滿足而蛋白質嚴重不足的營養性疾病，稱加西卡病。另一種即為“消瘦”，指蛋白質和熱能攝入均嚴重不足的營養性疾病。 分享給大家共同學習

為什么我的蛋白質那么低，補不上來？我該怎么辦？

一、多吃植物蛋白的食物

在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。

二、多吃動物蛋白的食物

在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。?

擴展資料：

要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物．根據營養學家研究，一個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質，其中3/4來源于機體代謝中產生的氨基酸，

這些氨基酸的再利用大大減少了需補給蛋白質的數量．一般地講，一個成年人每天攝入60g～80g蛋白質，基本上已能滿足需要。

每餐食物都要有一定質和量的蛋白質．人體沒有為蛋白質設立儲存倉庫，如果一次食用過量的蛋白質，勢必造成浪費，相反如食物中蛋白質不足時，青少年發育不良，成年人會感到乏力，體重下降，抗病力減弱。

我有一個朋友，非常瘦，他比我還會吃，動不動就餓，有營養師說他胃酸太強，太過復雜，我也沒弄明白。

我不清楚你的情況，日常每天吃多少東西，蛋白質含量有多少克，是否是優質蛋白，比例合適嗎？還有身體是否有問題，有去醫院針對性體檢過嗎？

蛋白質嚴重缺乏，會造成惡性循環，越低越難補充。因為你吃進去的蛋白質，會優先供應給生命器官:腦心肺肝腎。可是消化酶是蛋白質合成的，沒蛋白質它就少，于是消化吸收出現問題，蛋白質攝入會更少，造成惡性循環。

要解決問題，需要知道問題在哪？去醫院把問題找到，當然不一定能找到的，可能看中醫會更合適，因為醫療器械還沒發達到任何問題都能檢測出來。中醫還是有點用的，最起碼能找出問題所在。但你最好要讓他把古文翻譯過來，中醫的話太難懂，不知道說的什么，太玄幻了。

只有找到問題才能解決問題。問題解決后，就可以補充蛋白質了，最好的方式是用蛋白粉，其實最貴的紐崔萊也會比食物便宜。剛開始，必須少量多次，一天半勺開始，分五六次補充。如果不拉肚子可以嘗試加點，如果拉肚子可以減點。拉肚子的原因就是因為消化不了被有害菌分解，毒素太多就會腹瀉。補充一段時間后，試著加點量，慢慢來，循序漸進，讓身體能一直攝入蛋白質。等到生命器官差不多后，消化酶會正常了，到時你消化吸收好，就可以大量補充了。

運動對補充蛋白質是必要條件，無論有氧還是無氧。無氧運動直接鍛煉肌肉，增肌是將蛋白質直接合成肌肉，也會很明顯。有氧是改善血液循環，讓蛋白質更好的供給到全身各處，特別是末端的大腦。不運動的話，身體是不會好的，因為身體總處于缺氧缺養中。人不能吃太飽，也不能餓著，身體的細胞也是如此。脂肪糖類不能過多，但每種營養素不能太少，剛剛好才是最高境界。這是木桶效應，缺了某種維生素身體就不會好。

還有關于腸道菌群的，有些人怎么吃都不胖，就是菌群強大，食物大部分被細菌吃了，這塊是現在研究的熱門，但結果還不多。但不太影響增肌的，只要蔬菜水果吃的多，偶爾給腸道排排毒，也會好很多的。

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